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Sobre fazer pilates…

Pilates é um método de controlo muscular criado por Joseph Pilates e daí o nome…

É um método usado sobretudo para pessoas que tenham problemas na coluna vertebral ou para evitar vir a ter problemas. Eu hoje fiz esta aula  e resolvi falar um pouco sobre ela aqui.

Quais os benefícios?

  • Melhora a postura;
  • Aumenta a resistência muscular;
  • Promove uma maior consciência corporal;
  • Estimula o bem-estar psicológico;
  • Aumenta a concentração;
  • Combate o stress;
  • entre muitos outros.

Experimentem fazer uma aula de pilates. Eu recomendo! =)


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