Desportos para perda de peso

A primavera chegou e é nesta altura que muita gente se começa a preocupar com a linha, querendo eliminar uns quilinhos a mais.

Pois bem, para ajudar, deixo aqui a sugestão de alguns desportos que podem ajudar a emagrecer. Para alcançarem os objetivos, convém aliarem a prática desportiva com uma dieta alimentar adequada e beberem muiiita água.

E assim desportos que nos podem ajudar a emagrecer são, entre outros:
  • caminhadas que até sabem muito bem fazer-se nesta altura do ano. Ajudam efetivamente a emagrecer. Convém fazer caminhadas com alguma regularidade, devendo durar uma meia hora.
  • natação. É um dos desportos mais completos que existem pois trabalham vários músculos ao mesmo tempo. Como  a água dá resistência aos músculos, estes têm de fazer um esforço maior, ajudando na perda de peso.
  • ciclismo. Ajuda a emagrecer, tonifica os músculos e ajuda a reduzir os níveis de stress.
  • ténis. Trata-se de um desporto bastante bom a nível cardiovascular, e a longo prazo os resultados são visíveis.
  • basquete. Além de ser ótimo em termos cardiovasculares, ajuda também a tonificar os músculos dos braços e na perda de peso.
Para quem não gostou de nenhuma das opções, existe sempre a possibilidade de fazerem exercício físico em casa ou num ginásio. Convém é praticar alguma atividade física…

Fica a dica!


Verdades e mitos sobre a perda de peso e exercícios físicos

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4 thoughts on “Desportos para perda de peso

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