Sauna e seus benefícios

No ginásio que frequento existe uma sauna. Faz-se sauna  numa sala ou num espaço muito aquecido com pedras que são aquecidas sem libertar vapor. Este tipo de salas são geralmente revestidas a madeira e trata-se de uma prática que nasceu na Finlândia. Consiste numa técnica de sudação e de relaxamento.

Quais os benefícios para a saúde?

  • combate o stress;
  • alivio de dores de coluna;
  • hidratação da pele bem como desobstrução dos poros;
  • limpa as vias respiratórias;
  • expulsa as toxinas do organismo;
  • facilita o sono;
  • combate doenças respiratórias (bronquite, gripe, resfriados), entre outros…

Costumo fazer uma vez por semana, mas deveria fazer mais vezes.
É optimo e recomenda-se.

Já experimentaram?

Highgrove_Sauna

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2 thoughts on “Sauna e seus benefícios

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