Momento Cuide da sua Saúde: Prancha Abdominal

Olá!

Hoje o post é dedicado à saúde e como sugestão fica fazerem pranchas abdominais.

É um exercício muito fácil e que podem fazer em casa quando vos der mais jeito.
Quais os benefícios??

  • ajuda a fortalecer a parte central do corpo (ajudando a fortalecer os músculos do núcleo interno que suportam as articulações);
  • aumentam a flexibilidade dos grupos musculares da parte posterior de todo o corpo;
  • melhora a aparência e a postura;
  • melhora o bom humor e ajuda a relaxar do stress diário, já que alongam os músculos que vão ficando duros durante o dia.
Bora fazer pranchas?!


391217_325363327563554_1328124302_n

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s